Człowiek ma wrodzony związek z naturą, który sięga początków czasu. Nie jest więc zaskoczeniem, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu może być korzystne zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Oto niektóre z korzyści, które można uzyskać po prostu wychodząc na zewnątrz i doświadczając natury:
Zdrowie fizyczne Korzyści
- Poprawa sprawności fizycznej i zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych
- Zmniejszenie poziomu stresu i poprawa ogólnego samopoczucia
- Większa ekspozycja na naturalne światło, pomaga zmniejszyć depresję
- Ekspozycja na przyrodę zwiększa sprawność układu sercowo-oddechowego
Korzyści dla zdrowia psychicznego
- Zmniejszone uczucie stresu i złości
- Zwiększona koncentracja i skupienie
- Poprawa umiejętności rozwiązywania problemów
- Wzmocnienie kreatywności i wyobraźni
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu może być świetnym sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Czy to’spędzanie czasu w parku, spacer przyrodniczy, czy po prostu leżenie w trawie i patrzenie w niebo, przebywanie na łonie natury może zapewnić niezliczone korzyści zarówno dla umysłu jak i ciała. Więc don’t forget to take some time out from your daily routine and reconnect with nature.